Om uw conditie te verbeteren hoef je niet aan topsport voor meerdere uren per dag te doen.
Alles dat meer beweging vraagt dan met een zak chips of borrelnootjes voor de TV te zitten is al een verbetering. Veel mensen zeggen dat ze GEEN TIJD hebben om aan extra beweging te doen. Maar diezelfde mensen zitten wel iedere avond minstens 4 uur voor hun televisie.

Wandelen kost geen geld en is geschikt voor de gemiddelde mens.

En als je regelmatig een wandeling maakt draagt dit bijaan uw gezondheid en uw conditie. Ook als je op dieet staat is dit belangrijk omdat je er op die manier voor zorgt dat uw lichaam uw vetreserves in de plaats van uw spierreserves gaat consumeren. Ook als je al op gewicht bent, kan regelmatig gaan wandelen ervoor zorgen dat je op je gewicht blijft.

Wandelen is hoe dan ook een gezonde gewoonte.